보디빌딩 이야기

우리 신체를 다양한 방법을 통하여 자극을 주어 가장 이상적인 발달을 추구함으로서

육체적, 정신적인 자기 완성을 이루는 신체운동이 바로 보디빌딩이다.

아놀드 슈왈제네거(미스터 올림피아)

많은 사람들이 "헬스"라고 부르고있는데 이는 잘못된 것이라고 한다.

 

"헬스"라는 명칭을 사용하지않고 "보디빌딩"또는 "웨이트 트레이닝" 이라고 해야된다고 한다.

 

웨이트 트레이닝은 주로 바벨 또는 덤벨 등과 같은 프리웨이트 기구와 각 부위별로 할수 있는 웨이트 머신 기구들을 이용하

 

여 근육의 균형적인 발달과 조화 및 근육의 선명도 등이 좋아지도록 신체의 외형을 가꾸는 운동이다.

 

웨이트 트레이닝을 함으로써 각종 근.골격계 질환의 예방과 치료까지 효과를 볼수있게 한다.

 

신체의 노화를 피해갈수 없으므로 필수조건인 근육량향상을 지향하는 삶을 살아야 한다 

 

그러기 위해서는 오늘도 내일도 "웨이트 트레이닝"훈련을 함으로써 노화를 늦추는 나 자신을 가져보자